軟弱的時候

靜觀的精粹，就是客觀地認識並了解自己。

任何人都會有內心軟弱的時候，大腦的構造就是如此，人皆有之。嬰兒每每在脆弱時放聲大哭，這一種反應成年人亦然，只是經過歲月洗禮，大人們學懂了各種舒緩和掩飾的方法，可以不在人前示弱。然而，所有人總有些痛處，當應對機制失效，例如未能克服於人生轉捩點出現的挑戰時，就會被觸及，並以焦慮的方式出現，避無可避。

我們的常識通常告訴我們，對抗軟弱的最佳方法是堅毅不屈。只有強韌（即心理學中說的自我意識成熟）的人，方能克服軟弱的一面。

只是，這並不是靜觀之道的原則，亦不是我與患者進行心理治療的目標。根據我的經驗，無論患者年紀多大或者面對什麼問題，如果不面對和接納軟弱，則難以痊癒。

就以嚎啕大哭的嬰兒為例，我們知道，照顧者的擁抱就是最佳良藥。擁抱不單只代表肉體上的保護，更是心靈上的呵護，舒緩嬰兒的不安。與照顧者的親密關係是幼兒安全感的來源。了解嬰幼兒的這一種心理，正是很多兒童和成人心理問題治療方法的理論基礎。在心理治療中，藉着同理心的運用，亦可以在心靈上給予承載和舒緩。

臨床實踐並非如說來容易。在接受本人心理治療的患者中，有一名女士兒時屢遭虐待。有此經歷的患者通常在掙扎求存的過程中建立了各種應對機制。可是這些機制並非萬試萬靈，反而時常帶來更多的痛苦。我經常提醒自己必須小心翼翼，抽絲剝繭，與病人一同找出並轉化軟弱。這項工作絶非易事，在整個療程初期，她每次觸及傷處，都痛苦難堪，並化為行動表現，例如在診症室牆上塗鴉，甚至在我面前吞下小文具。如今，治療結束已有兩年，我有幸再遇上她，看見她情況大為好轉，深感欣慰。她的心境有所改變，雖然傷處猶在，但對她來說已非不能忍受。這個例子發人深省，是我其中一個最寶貴的經驗。

其實，除了尋求心理治療外，擁抱創傷有時可以不假外求，任何人都有能力愛護自己，而靜觀正是自愛的方法。

在靜觀中，我們學習關心自己的身心，覺察到腦中不同的想法，亦認識自己的感受。靜觀的精粹，就是客觀地認識並了解自己。真正而客觀的自我認識有時可以達到懷抱的效果，仿如被愛。這就是愛自己。這並不是對自我意識的成長沾沾自喜，而是坦然接納自身最脆弱的一面。

作為靜觀的修習者，我深明以上所言亦是知易行難。事實上，在我冥想的過程中，亦不時觸及內心軟弱，並非全是暢快的體驗。我時而感到脆弱和恐懼，時而感到噪動和憤怒。然而，如果我安然覺察這些感受一段時間，它們就會漸漸減退。在它們退去後，每每就是最令人舒暢的時光。

對你來說，軟弱是什麼？軟弱讓你恐懼嗎？還是令你惱羞成怒？抑或令你學到愛和憐憫？

黃纘昇醫生

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