逆境修行

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在第五波疫情下，大家過去數月的生活都十分艱難。疫情前的日子可能已經不容易。對一些人來說，本已千絲萬縷的家庭、人際、工作等問題，在這段時期或許更是雪上加霜。

盡管疫情必然牽動情緒，很多專家會建議以科學理性的方式面對疫情。筆者非常敬佩香港人的理性能力。面對如斯困境，大部分港人依然理智，盡其所能冷靜維持正常生活，例如改變消費習慣、謹守工作崗位，或幫助子女在不確定的環境中，謀劃將來。

人命危淺，朝不慮夕， 有時縱然感到理性的限制，但始終理性是對生活負責任的基礎。於是世事無常總是令我們思前想後，忐忑不安，惶惶不可終日。

這對很多來求診的人來說，不論男女老幼，更是常態。例如他們會反覆思考，怎樣才能把事情達至自身或身邊人所期望，甚至因而產生負面情緒，夜不能寐。身邊人總是提醒他們不要想太多，但對他們來說其實沒有選擇。因為日思夜想的動機，源自於至關重要的內心價值，根本不容有失。

筆者會提醒這些病人，總要忙裡偷閒，在生活中找出一些樂趣，尤其是一些與他們的生活角色完全無關的活動，更加理想。角色總是限制人，而暫時脫離角色則可以讓我們喘一口氣。例如很多人喜歡行山，我想不但因為可舒展筋骨和享受美景，更重要是與大自然的連結，可暫時讓我們離開世俗角色的捆綁。

然而，當前疫情令一切事難若登天。疫情爆發後，我們不可以再隨心所欲外出享受生活，而且無論在公事或私事均需調整眼界，以渡過疫情下或疫情後可預見的問題。換言之，我們的自由受到限制。在此情況下，怎樣還可維持身心的平衡呢？
對此，筆者希望與讀者分享，在外在自由被限制的情況下，我們其實也可學習求之於己，得到內在的自由。或者現在更是學習的良機。

筆者修習打坐，透過打坐，在入定之時感受內心無邊的平靜，只需一席寧靜之地。筆者並非提議所有人均學習打坐，也沒此必要。筆者相信任何人都可以於日常生活中獲得內心自由。我們只需要專心致志，心神專注於當下某一事物，無論是呼吸、身體感受或是正在做的事，例如飲食、遊戲、工作和與人相處均可。在我們全神貫注於當下之時，我們會看到事物的真實情況。我們甚至可以看見事情總是在變。在這個時候，我們的生命就有了覺察，而不只是在腦中的思想。
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其實我們並不需要放棄思考、為將來打算。理性思考的價值是肯定的。只是，如果我們可以深思熟慮，同時對自我及身邊的人和事懷有覺察，便會是截然不同的經驗，因為覺察使我們瞭解生命的本質、事物的真相。

黃纘昇醫生

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